Cientos de médicos de todo el mundo que recomiendan este estilo de alimentación (enlace en inglés)
El principal temor acerca de las dietas bajas en carbohidratos y altas en grasas es siempre un aumento en el riesgo de enfermedades del corazón. Sin bloqueo, los estudios de intervención hasta el momento indican que, en todo caso, el riesgo parece disminuir:
Obesity Reviews 2014: ¿Reducen verdaderamente el apetito las dietas cetogénicas? Una revisión sistemática y metanálisis (artículo en inglés)
Obesity reviews 2017: Intervenciones de restricción de energía intermitentes a corto plazo para el control del peso: una revisión sistemática y un metanálisis (artículo en inglés)
Dieta cetogénica cíclica – ¿Qué es y cómo se hace? Quesos en la dieta cetogénica ¿Cómo hacer café keto granada? – fórmula perfecta paso a paso
Sin bloqueo, no hay estudios de alta calidad, como los ECA, que prueben esto. El respaldo deriva solo de la amplia práctica de médicos con experiencia en la click here dieta y una historia muy popular de personas que la prueban [evidencia débil].
Obesity reviews 2017: Intervenciones de restricción intermitente a corto plazo de la energía para el manejo del peso: una revisión sistemática y metanálisis (artículo en inglés)
La reducción de carbohidratos pone al cuerpo en un estado metabólico llamado cetosis, en donde la potingue (de tu cuerpo y de lo que comes) se consume para obtener energía.
Nutrition and Metabolism 2006: Comparación de dietas isocalóricas muy bajas en carbohidratos – altas en grasas saturadas y altas en carbohidratos – bajas en grasas saturadas sobre la composición corporal y el aventura cardiovascular (artículo en inglés)
En otras palabras, al hacer la dieta cetogénica, los distintos tipos de grasa corporal pueden ser utilizados como fuente de energía.
Puedes acelerar el proceso o romper un estancamiento en la pérdida de peso siguiendo nuestros mejores consejos.
Hay muchas preguntas comunes sobre la dieta keto, y hacemos todo lo posible para responderlas todas. Echa un vistazo a nuestras preguntas frecuentes sobre la dieta keto o elige una de las siguientes preguntas:
También, puedes percibir más información sobre la ciencia detrás de las dietas bajas en carbohidratos
Descargo de responsabilidad: Si admisiblemente la dieta cetogénica tiene muchos beneficios comprobados, todavía es controvertida. El principal peligro potencial se refiere a los medicamentos, por ejemplo, para la diabetes, y puede que sea necesario adaptar las dosis (ver más arriba).